Продукты для эмали и зубов

Их разнообразия просто поражают,: фруктовая, кремлевская, японская. Оказывается, правильное питание важно не только для нашего организма, но и для красоты и здоровья наших зубов.

Вредные для эмали и зубов продукты

Ничто так не разрушает эмаль, как контрастная пища (сочетание холодного и горячего). Поэтому, чтобы эмаль не давала трещину, придётся отказаться, например, от кофе с мороженым.
1
Кстати, о сладком, современная пища перенасыщена сахаром, поэтому вместо конфет лучше съесть фрукты или выпить натуральный сок. Но и здесь таяться сюрпризы: цитрусовые способны разрушать эмали.

Полезные для эмали и зубов продукты

Фтор и кальций — самые полезные для наших зубов элементы. Они препятствуют возникновению кариеса, укрепляют эмаль и дарят зубам здоровье.

Вот почему так важно, чтобы в нашем рационе были молочные продукты, сухофрукты. Морепродукты, богатые содержанием этих компонентов. Кстати, для эмали и десен очень полезна твердая еда: яблоки, морковь, редиска и огурцы.

Необходимая защита эмали и зубов

Любишь сладкое, но хочешь сохранить зубы здоровыми? Это возможно, но все-таки сокращение потребление вредной пищи — обязательно в данном случае, чтобы поддержать эмаль зубов в надлежащем состоянии. Для противовеса вредным продуктам можно предложить так же частое употребление полезных для зубов продуктов, чаще кушайте яблоки, ешьте свежую морковь, не забывайте о молочных продуктах: творог — лучший продукт, обогащенный кальцием, а это то вещество, за счет происходит защита и восстановление зубов.

Уделяйте внимание гигиене, утром и вечер производите чистку ваших зубов, после еды можно пользоваться зубной нитью, специальными жвачками, или же просто съесть зеленое свежее яблоко или морковь, они великолепно очищают и сохраняют эмаль.