Как лечить гипертонию и симптомы гипертонии?

Чтобы побороть гипертонию — позабудьте о таких вещах, как стресс. Никаких отрицательных эмоций, переживаний, перевозбуждений. Эту проблему стоит решать основательно, так как гипертония является продолжением всех переживаний и стрессов больного, эмоциональные тревоги — основной фактор, влияющий на развитие гипертонии, потому еще раз: позабудьте о стрессах, без этого болезнь победить будет очень сложно.

Так же стоит внимательно отнестись к физическим нагрузкам, болеющий гипертонией должен осторожно подходить к физическим нагрузкам, чередуя отдых с работой, не переутомляясь.
1
Положительно влияет позитивное общение, отдых на природе, купание, любые праздники и общение с приятелями или совместный просмотр комедий. Не стоит забывать о здоровом смехе, чаще улыбайтесь, играйте с детьми, общайтесь с любимым человеком, это весьма полезно для гипертоника.

Питание у больных гипертонией не сильно отличается от повседневной пищи, но стоить свести к минимуму жирную пищу, а так же употребление поваренной соли. Стоит избегать пищу быстрого приготовления, разного рода продукты, предоставляемые в палатках и ларьках, холестерин плохо воздействует на кровеносную систему. Употребляйте больше фруктов и овощей: бананов, апельсинов, зелени, лука, чеснока, картофеля, гипертоникам очень полезен калий — ищите продукты обогащенные калием или употребляйте витамины.

Крепкий кофе и чай вреден для гипертоника, так что постепенно снижайте его употребление, как минимум — крепость напитков.

Важно помнить: гипертонику противопоказано курить.

Употребленье алкоголя в большинстве случаев вредно, это касается пива, водки, коньячных изделии, тем более нельзя употреблять разного рода коктейли. Благоприятно воздействует лишь красное вино, естественно, в умеренном количестве и хорошего качества. Еще раз, все остальное может спровоцировать резкое возрастание гипертонии, а так же спровоцирует гипертонический кризис.